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体温が１度下がると免疫力は30％も低下すると言われています。体温を上げるには基礎代謝を上げることです。
基礎代謝はじっと動かなくても体が消費するエネルギーのことです。成人が一日に必要とするエネルギー量は男性で約２０００カロリー、女性で約１８００カロリーと言われていますが、この中の60％～70％が基礎代謝に使われます。
太りやすい人と痩せやすい人の違いは、実は基礎代謝が大きな要になっています。
また、基礎代謝が男女で異なるのは筋肉量が違うためです。女性は男性に比べて筋肉の量が少なく省エネになっているので、太りやすいのです。
無理なダイエット、例えば今流行りの炭水化物抜きダイエットなどは炭水化物からエネルギーを供給出来ないので、筋肉を原料にエネルギーを取り出そうとしてしまいます。このような危険なダイエットを繰り返すとますます筋肉量が減り、悪循環に陥るでしょう。
適度な運動で筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが体温を上げて健康になる方法です。
以前ここでご紹介したアラ（５─アミノレブリン酸）は、ミトコンドリアを活性化させて基礎代謝を上げることが可能です。運動不足がなかなか解消出来ない方には朗報ではないかと思います。
ケンコウ薬局
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2013年10月10日 AM 4:55