今年もいよいよ花粉の季節がやってきます。花粉に加えて、黄砂やPM2.5の飛散も気になりますね。
 この時季は、花粉などの異物による刺激や、マスクやティッシュの摩擦刺激によって起こるかゆみ、肌荒れなどのトラブルに注意して、特に丁寧なスキンケアを行うことをおすすめします。
 ぬるま湯で、出来る限り肌に優しい洗顔料を使い、よく泡立て、肌の汚れを丁寧に洗い流してください。立てた泡を肌に転がすようにして洗います。
 洗顔後は刺激の少ない化粧水や美容液を手にたっぷりとり、敏感になっている肌を包み込むように優しくしっかり保湿します。
 肌がもちもちするまで化粧水や美容液を含ませましたら、クリームを適量手にとり全体になじませます。乾燥のひどい箇所、しわが気になる目元、口元は念入りにすり込んでください。
 また、この時季は自律神経のバランスを崩しやすいため、肌はもちろん、身体や心の免疫力を高めるために夜はできるだけ早くお休みください(22時就寝が理想的です)。
 食事は、米を主とした和食中心を心がけ、白砂糖を使ったお菓子など甘いものを控えるだけでも、肌や身体の調子はうんと良くなります。