三重ふるさと新聞 | 三重県 津市

　（一社）三重県森林協会は３月27日（金）＝荒天の場合は４月３日に延期＝、美杉町で行う「森林セラピーロードウォーキング」の参加者を募集している。後援＝三重県、津市。
　森林にはリラックス効果や健康増進効果があることが実証されており、美杉町にある森林セラピー基地を拠点とする様々なセラピーウォーキングが人気化している。
　今回は雲出川の源流部坂本川と平倉川沿いのなだらかな舗装林道約９・６㎞の「平倉コース」を歩きながら折り返し点から映画「ＷＯＯＤ　ＪＯＢ！～神去なあなあ日常～」の撮影場所となった三重大学平倉演習林の施設を訪ねる。
　▼集合場所＝８時・津駅前ホテルサンルート前、８時20分・旧津市久居総合庁舎駐車場、９時半・津市美杉町川上「しゃくなげ会館」
　▼参加料＝５００円（保険料・資料代）
　▼持ち物＝歩きやすい服装、弁当、飲み物、雨具等
　▼定員＝25名。応募多数の場合は抽選
　▼申込み方法＝官製はがきに〒・住所・名前（ふりがな）、電話番号・性別・生年月日・集合場所・昼食（あまご弁当）の要不要を明記の上、３月３日（火）までに、〒５１４─０００３、津市桜橋１丁目１０４番、（一社）三重県森林協会へ郵送。
　開催日の１週間前頃に参加案内が送付される。
　問い合わせは同協会☎０５９・２２８・０９２４へ。

　今年もいよいよ花粉の季節がやってきます。花粉に加えて、黄砂やＰＭ２．５の飛散も気になりますね。
　この時季は、花粉などの異物による刺激や、マスクやティッシュの摩擦刺激によって起こるかゆみ、肌荒れなどのトラブルに注意して、特に丁寧なスキンケアを行うことをおすすめします。
　ぬるま湯で、出来る限り肌に優しい洗顔料を使い、よく泡立て、肌の汚れを丁寧に洗い流してください。立てた泡を肌に転がすようにして洗います。
　洗顔後は刺激の少ない化粧水や美容液を手にたっぷりとり、敏感になっている肌を包み込むように優しくしっかり保湿します。
　肌がもちもちするまで化粧水や美容液を含ませましたら、クリームを適量手にとり全体になじませます。乾燥のひどい箇所、しわが気になる目元、口元は念入りにすり込んでください。
　また、この時季は自律神経のバランスを崩しやすいため、肌はもちろん、身体や心の免疫力を高めるために夜はできるだけ早くお休みください（22時就寝が理想的です）。
　食事は、米を主とした和食中心を心がけ、白砂糖を使ったお菓子など甘いものを控えるだけでも、肌や身体の調子はうんと良くなります。