女の落書帖

ベンチに座っていたら、背後からおじさんたちの声が聞こえてきた。「昨夜フキノトウの天ぷら食べたんや。フキノトウを漢字で書けるか。これがなかなか書けやんのや」「そんなん書けるかい」
 私はフキという漢字を思い浮かべた。草冠に路と書くのではなかったか。路端に生えるから蕗かなと思う。ではトウはどんな漢字だったか。草冠に童ではなかったか。花の子供の集まりだから。
 そこでスマホで調べてみたら、蕗の薹のトウは童ではなかった。そんなん書けやんわと私も口に出しそうになった。
 漢字は難しい。読むのは結構得意だが、書くのは苦手。キーボードで文字を出すようになって四十年ぐらいになる。指を動かせば漢字が出てくるからペンで一画一画書くことを忘れてしまった。
 檸檬とか薔薇とか、クイズになりそうな漢字もある。顰蹙とか憂鬱とか、そういう字は書けなくても良いだろう。
 今の若い人は小さい時からキーボードやタッチパネルで文字を出しているのだから、漢字を書くことなど無駄だと感じているのではないだろうか。書き取りなどやりたくなさそうだ。
 でも漢字は意味を含んでいる。山脈、食堂などの語を見ればだいたいの意味が分かる。漢語は短い表現で意味を伝えられる。木へん、金へんなどと書きながら意味を覚えることも大事かと思う。 
       (舞)

 スーパーで毎回買うものがある。それは鶏むね肉だ。以前は鶏と言えばもも肉で、唐揚げにするにもフライパンで焼くにも、もも肉が美味しいと思っていた。むね肉は安いけれどあまり買いたくない肉という位置づけ。
 そのむね肉の栄養について知ったのは数年前のこと。抗酸化作用で疲労を緩和する成分イミダペプチドを含んでいる。高たんぱく低カロリーで筋トレの後に最適な食品だという。私は筋トレ民ではないが、良質なたんぱく質というところでむね肉を食べるようになった。
 昔の栄養学では一日の摂取量が評価されていたが、近頃はそれに時間が加わった。いつ摂取するかも重要になっている。
 たんぱく質を摂るなら朝。寝ている時にたんぱく質を使ってしまうので、朝食でたんぱく質を補給すれば筋肉量の増加や維持に役立つそうだ。
 夕食には肉や魚が当たり前だが、朝にもたんぱく質を用意するようになった。毎日むね肉ときな粉ヨーグルト。時には玉子や魚肉ソーセージを加えてたんぱく質二十グラムを目指している。
 むね肉を毎朝となるとこれが結構大変で、いろいろ工夫をしている。鶏ハムにしたり、さっぱり煮にしたり、甘辛醤油に浸けてレンチンしたり。調理のコツは、ゆっくり加熱でしっとりむね肉だ。
 朝のたんぱく質効果がいつ私の筋肉に表れるかと期待している。
       (舞)

 おめでとうございます。まずは歌留多でご挨拶。
 (い)イスラエルとパレスチナ(ろ)ロシアはいつまで戦争を(は)八冠達成藤井さん(ほ)ホスト沼にはまって風俗に(に)庭の柿の木クマ登る(へ)別班は存在するのか(と)ときめいたのに蛙化現象(ち)地球沸騰暑い夏(り)理解増進LGBT(ぬ)ヌートバーのペッパーミル(る)ルフィ広域強盗事件(わ)Y2Kってレトロなファッション(か)笠置シヅ子のブギウギ(よ)四年ぶりの声出し応援(た)頼りたくなる生成AI(れ)レシートの数字が恐ろしい(そ)相思相愛スエコザサ(つ)ツイッターがXに(ね)熱狂オタクの推しの子(な)何が変わるかこども家庭庁(ら)楽々スマホで確定申告(む)娘も同行エッフェル姉さん(う)兔去って辰(の)望んでいない新しい戦前(お)大谷ホームラン王(く)首振りダンスで首壊れそう(や)闇バイトの甘い罠(ま)マニュアル販売頂き女子(け)原発処理水海へ(ふ)物流の2024問題(こ)コロナは5類に(え)円安でオーバーツーリズム(て)テレビで拝見戴冠式(あ)アイムウェアリングパンツ(さ)侍ジャパン世界一(き)岸田首相の広島サミット(ゆ)優勝じゃなくアレ(め)名勝負解説得意の観る将(み)みんなびっくり猿之助(し)昭和輝くジブリパーク(ひ)広がる大麻覚醒剤(も)もうワクチンも七回目(せ)性加害問題明るみに(す)すばらしい年に。  
        (舞)

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